يتعرض البعض لخدعة في أطعمة يجري الترويج لها على أنها مخصصة للريجيم، مع أن الواقع يؤكد أنها تساعد على زيادة الوزن، بحسب موقع "هيلث لاين" الطبي، تتصدرها "عصائر البروتين"؛ فرغم أنها مغذية وصحية، فإن بعضها غني بالسكر.
أيضًا، تشمل القائمة اللبن القليل الدسم ذو النكهة؛ فبعدما تتم إزالة الدهون للحد من السعرات الحرارية، يتم تعويضها بالسكر لتحسين النكهة، وكذلك "المُحليات الصناعية" البديلة للسكر الأبيض التي تساهم في زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية أكبر من السكر العادي.
وتم التحذير أيضًا من غالبية "الحبوب المنخفضة السعرات"؛ لكونها تحتوي على سكريات صناعية مضافة تزيد الوزن، وكذلك "الفواكه المجففة" التي قد تمدك بكمية سكر أنت لست بحاجة لها، وتشمل القائمة أيضًا "الكوكيز"؛ لاحتوائها على مواد حافظة ودهون، ومحليات صناعية.
يضاف إلى القائمة "القهوة ذات النكهة"؛ لاحتوائها على سعرات حرارية عالية بسبب مكوناتها الأخرى غير البن، كالحليب الكامل الدسم، و"السلطات المعلبة" بسبب الصلصلة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية، وأيضًا "مشروبات الدايت الغازية".