كشفت دارسات حديثة، أنَّ تناول وجبة خفيفة بسيطة بعد الظهر يساهم في تحسين القلب بشكل ملحوظ.
وأكدت الدراسات، أن الأطعمة الغنية بالألياف يمكنها ضبط مستويات الكوليسترول وتساعد في التحكم بالوزن وتقلل الالتهابات، وفق «العربية».
كما أنَّ اتباع نظام غذائي غني بالألياف يخفض كذلك ضغط الدم وسكر الدم، وبإدراج الفواكه والمكسرات والخضراوات في الروتين اليومي يمكن تعزيز الصحة بشكل طبيعي.
ووفق الدراسات، فإن تغييرا بسيطا في نمط الحياة حماية كبيرة للقلب والأوعية الدموية، مما يضمن صحة جيدة على المدى الطويل، كما أن للعادات اليومية الإيجابية له دور بحماية صحة القلب.