حذر الدكتور فيبول روستجي، الطبيب العام في أحد مستشفيات الهند من شرب الماء أثناء الوقوف، مشيرا إلى 4 مخاطر صحية قد تنتج عن شرب المياه بهذه الطريقة.
وأوضح دكتور روستجي الطريقة الصحيحة لشرب الماء، وتكون عن طريق الجلوس على كرسي وإبقاء الظهر منتصبا أثناء شرب الماء، وبهذا تتحسن عملية الهضم ولا يشعر الشخص بالانتفاخ، وتصل العناصر الغذائية إلى الدماغ، بعكس شرب الماء أثناء الوقوف.
ووفقا لموقع « HealthShots» فإن شرب المياه أثناء الوقوف قد ينتج عنه عسر هضم بسبب إرباك الجهاز العصبي لأن الماء في هذه الحالة يمر بقوة وسرعة كبيرتين عبر قناة الطعام ويسقط أسفل المعدة مباشرة، وهو أمر ضار.
عسر الهضم
وأكد الطبيب الهندي في تصريحاته لموقع « HealthShots» أن الأعصاب تتوتر عند شرب الماء بسرعة أثناء الوقوف، مما يخل بتوازن السوائل، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى زيادة السموم وعسر الهضم.
التهاب المفاصل
وكذلك يمكن أن تتراكم السوائل في المفاصل نتيجة توتر الأعصاب في حالة شرب المياه أثناء الوقوف، ما يؤدي إلى التهاب المفاصل وتلفها فيما بعد.
تضرر الجهاز الهضمي
وأوضح دكتور روستجي أن عند شرب الماء أثناء الوقوف، فإن العناصر الغذائية والفيتامينات لا تصل إلى الكبد والجهاز الهضمي بالشكل المطلوب، حيث تسبب سرعة انتقال الماء عبر القناة الهضمية إلى تعرض الرئتين والقلب للخطر بسبب اضطراب مستوى الأكسجين.
تضرر الكلى
وتعمل الكلى بشكل أفضل أثناء شرب المياه عند الجلوس بعكس شرب المياه عند الوقوف حيث يتسبب ذلك في استقرار شوائب الماء في المثانة وإلحاق الضرر بوظائف الكلى، كما أنه قد يؤدي إلى اضطرابات المسالك البولية.
نصائح لشرب المياه
ونظرا لضرورة الماء في حياتنا وأهميته البالغة في الحفاظ على صحة الفرد، أشارت الدراسات إلى نصائح عدة من أجل تحقيق الاستفادة القصوى عند شرب المياه ومنها:
1-لا ينصح بشرب الماء بسرعة، لأن هذا يؤدي إلى سرعة تخفيض كثافة الدم ويزيد العبء على القلب. وقد يسبب للشخص الذي يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية، نوبة قلبية.
2-شرب كمية كبيرة من الماء على الريق يخفف حموضة المعدة، ما يؤثر في عملية هضم الطعام ومع مرور الوقت يصبح سببًا في أمراض المعدة. لذلك لا ينصح بشرب أكثر من 150 ملليلتر من الماء على الريق، وأن يتم شرب هذه الكمية على شكل رشفات صغيرة.
3-- لا ينصح باستبدال كوب الماء الأول بالحليب أو القهوة أو عصير أو مياه معدنية، لأن هذا لا يؤدي إلى تجديد توازن السوائل في الجسم، ويطلق عملية الهضم، ما يؤثر سلبا في صحة المعدة والأمعاء.
4-- يجب عدم شرب الماء المالح، لأنه يسبب ارتفاعا في مستوى ضغط الدم. ويزيد أعباء الكلى.
5- يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، شرب الماء مع العسل، ويجب أن يكون الماء باردا أو دافئا بعض الشيء، وليس ساخنا جدا.
6- من الأفضل للكثيرين شرب الماء المغلي، لكونه خاليا من السكر والملح ولن يزيد العبء على الكلى والقلب والأوعية الدموية.
7- لا ينصح بشرب الماء البارد جدا أو الساخن جدا، لأن الماء البارد يحفز عمل المعدة والأمعاء، ويسبب تقلص الأوعية الدموية في الغشاء المخاطي للمعدة، ما قد يسبب الألم والإسهال. وأما الماء الساخن جدا، فيلحق الضرر ببطانة المريء الرقيقة، وقد يؤدي هذا إلى الإصابة بالسرطان.
8-أن تناول أي سائل حرارته 65 درجة مئوية وأكثر يسبب حروقا، وإذا كان هذا يحصل بصورة دورية منتظمة، فإنه يسبب تلف البنية الطبيعية للخلايا، ما يؤدي إلى تطور الأورام الخبيثة، لذلك لمنع تهيج بطانة المعدة يفضل شرب سوائل لا تزيد درجة حرارتها عن 50 درجة مئوية.
اقرأ أيضا: