أوضحت استشارية وأستاذ مشارك طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، علاقة الحمل بالأرق أو تقطّع النوم، مشيرة إلى أن الأرق يؤدي إلى الشعور بالإرهاق ولكنه لا يؤذي الجنين.
وقالت استشارية طب النساء –عبر تويتر- إن أسباب الأرق خلال فترة الحمل، كالتالي:
1ـ هرمونات الحمل تجعل الحامل تنعس، وتشعر بالنوم طيلة النهار وتسهر الليل.
2 ـ صعوبة التنفس، انقطاع النفس «السمنة، حمل التوأم، زيادة سوائل الجنين».
3 ـ كثره التبول ليلاً يؤدي إلى تقطع النوم.
4 ـ القلق، كثرة التفكير في الولادة، رعاية المولود.
5 ـ تشنجات الساقين.
6 ـ الارتجاع، الحموضة.
وأشارت استشارية طب النساء إلى أن علاج الأرق خلال فترة الحمل يتم كالتالي:
1 ـ علاج السبب «الحموضة/ تشنج القدمين»
2 ـ ممارسة رياضة اليوجا، والمساج.
3 ـ استخدام زيوت عطرية على المخدة، فواحة «إكليل الجبل»
4 ـ تقليل شرب السوائل قبل النوم بساعتين
5 ـ الاستحمام بماء دافي قبل النوم
6 ـ استخدام الميلاتونين
7 ـ مراجعة طبيب نفسي سلوكي لإعطاء الحامل العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا:
طبيبة أمراض نساء توضح أوضاع النوم المناسبة للمرأة الحامل
استشارية طب النساء: 6 أعراض تظهر أثناء الحمل وتختفي بعد الولادة