وجدت دراسة حديثة أن الحصول على قسط جيد من النوم يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب بنسبة تصل إلى 74% تقريبا.
وشمل البحث 7200 رجل وسيدة، تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 75 عاما، على مدار عقد كامل من الزمن، ووجدت أن 10% فقط من المشاركين يحصلون على قسط كافي من النوم، ما بين سبع إلى ثمان ساعات يوميا، حسب جريدة «إيفيننج ستاندرد» البريطانية.
اقرأ أيضًا: أعراض تظهر قبل النوم قد تشير إلى سرطان البنكرياس
لكن الفريق البحثي، من معهد الصحة الوطنية الفرنسي، لاحظ أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافي من النوم يعانون بشكل أقل من أمراض القلب والسكتات.
وجمع الباحثون معلومات من المشاركين تشمل بيانات صحية وأنماط وعادات النوم. وتم تتبعهم لمدة عشر سنوات كاملة لتتبع أي إصابات بالقلب أو السكتة الدماغية.
في بداية الدراسة، حصل 10% من المشاركين على درجة نوم «مثالية»، أي أنهم ناموا سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، ولم يعانوا من الأرق. لم يكن لديهم نعاس مفرط في أثناء النهار ولا توقف التنفس في أثناء النوم.
بعد فترة متابعة متوسطها ثماني سنوات، أصيب 275 شخصًا بمرض القلب التاجي أو أصيبوا بسكتة دماغية.