ينصح الخبراء بضرورة الحصول على نحو 7 ساعات نوم متصل يوميًا، مؤكدين أهمية النوم والاستيقاظ مبكرًا، بينما تدور أحاديث أخرى حول النوم نهارًا، وإمكانية أن يكون له آثار سلبية على صحة الجسم.
فبينما يكون النوم لدقائق أو حتى ساعات قليلة نهارًا له نتائج إيجابية مؤقتة على صحة الجسم الذي يصبح أكثر نشاطًا خلال بقية اليوم، فإن تقرير لموقع «تيك إنسيدر» يشير إلى قول أحد الخبراء بأن هذه العادات قد يكون لها آثار سلبية على الجسم على المدى البعيد.
وقد نشر الموقع مقطع فيديو يوضح أثر النوم خلال النهار على صحة الإنسان، قائلًا: «النوم نهارًا، خاصة في وقت القيلولة ربما لا يكون مفيدًا لصحتك دائمًا»، لافتًا إلى أن «القيلولة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الجسم لأنها تنشط الجسم وفي ذات الوقت تبخر حاجته للنوم بصورة ربما يكون لها تأثير عكسي يقلل من قدرته على النوم ليلًا».