أوضح أخصائي أول التغذية، د. إبراهيم العريفي، أن اضطرابات النوم تؤثر على الغدد والهرمونات في الجسم، في حين أن الذي يؤثر على الوزن بشكل مباشر هو الحركة والرياضة والاتزان في تناول الطعام.
وأشار خلال استضافته في برنامج «صباح السعودية» على قناة «السعودية» أن النوم بعد تناول وجبة دسمة يتسبب في زيادة الوزن؛ لأنه لا يوجد حركة أثناء النوم، ويكون الحرق بنسبة 30% فقط مقابل 70% للتخزين.
ونصح العريفي بالحرص على النوم خلال ساعات الليل، لافتًا إلى أن الكثير من الاضطرابات والتغيرات تصيب الجسم؛ بسبب النوم في ساعات النهار بديلا عن الليل.
