قال الإخصائي والمعالج النفسي، د. أسامة الجامع، إن ممارسة الرياضة قد تكون أكثر تأثيرًا من الأدوية في الشفاء من الاكتئاب والقلق.
وأوضح الإخصائي النفسي –عبر حسابه بموقع تويتر- أن ما يقارب من (١٠٣٩) دراسة علمية تشير إلى أن ممارسة الرياضة القوية لمدة (١٩٠) دقيقة أسبوعيًا ولمدة (١٢) أسبوعا، قد تكون أكثر تأثيرًا من الاستشارات والأدوية النفسية في الشفاء من الاكتئاب والقلق.
وتابع الدكتور الجامع قائلًا: «لا تنتظر الحافز لتمارس الرياضة، مارس الرياضة وستحصل على الحافز».
من جهة أخرى، أوضح الدكتور الجامع –في وقت سابق- أن هناك علاقة بين إصابة الفرد بالرهاب الاجتماعي، وتعرضه في الصغر للانتقاد المستمر من قبل والديه.
وأضاف أن الفرد ينشأ بعقلية «يجب ألا أخطئ لئلا أنتقد»، فيرتفع لديه القلق عند الكبر أمام الآخرين ويصبح قلقًا بشأن أدائه أن يكون مثاليًا، مطالبا بالسماح للأبناء بأن يخطئوا ويتعلموا من أخطائهم فهذا أمر طبيعي.
