قالت دراسة حديثة إن المواظبة على ممارسة رياضة التأمل يحسن صحة وأداء القلب، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب الأخرى.
وشملت الدراسة، المنشورة في مجلة أمريكية متخصصة في أمراض القلب، بيانات مسح لـ61 ألف شخص، بينهم ستة آلاف شخص، أو 10%، قالوا إنهم يمارسون التأمل بشكل منتظم.
ووجدت أن هؤلاء من يمارسون التأمل بشكل منتظم تقل لديهم معدلات الكولسترول الضارة، مع مستوى أكثر انضباطًا لضغط الدم والسكري، وتقل لديهم فرص الإصابة بالسكتة وأمراض الشريان التاجي مقارنة بغيرهم.
ولاحظ العلماء أن التغيُّر الأكثر وضوحًا كان في أمراض الشريان التاجي؛ حيث وجدوا أن من يمارسون التأمل أقل عرضة للإصابة بهذا المرض بنسبة 51%، كذلك كانت نسبة الإصابة بينهم لأمراض الضغط والسكري أقل بكثير من أولئك الذين لا يمارسون التأمل.
وحتى مع الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مؤثرة في النتيجة مثل النوع والسن والتدخين وكتلة الجسم، وجد الباحثون أن ممارسي التأمل يتمتعون بصحة قلب أفضل من غيرهم.
ومن المعروف أن ممارسة التأمل تساعد في تخفيف التوتر وزيادة الانتباه وتحسين الصحة النفسية، وتؤدي كذلك إلى تغييرات وظيفية وتشريحية طويلة الأجل في المخ.
لكن الدراسة نوّهت إلى أن هناك عوامل عدة قد تؤثر على صحة القلب حتى مع ممارسة التأمل مثل استهلاك الكحوليات بشكل كبير، والنشاط البدني من عدمه.
