مع قدوم فصل الشتاء، تكثر الإصابة بالإنفلونزا، وهو ما يؤدي إلى التعطل عن العمل لعدة أيام، لكن هناك إجراءات من الممكن أن تخفف أعراض الإنفلونزا، خاصةً عند ظهور المرض.
وذكرت هيئة الخدمات الصحية في اسكتلندا، أن مكملات فيتامين «سي» والزنك والثوم، تعمل على الحد من خطر الإصابة بنزلة البرد، مشيرةً إلى الحاجة لإجراء مزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
وأضافت هيئة الخدمات الصحية أنه لوقف أو إبطاء فيروس الإنفلونزا، يُنصَح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنُّب البيئات الباردة والرطبة، والحفاظ على الجفاف والدفء.
ويُعَد النوم وشرب السوائل والطعام الصحي، من أهم النصائح التي يوجهها الأطباء للمرضى، من أجل سرعة الشفاء من الإنفلونزا، إضافة إلى تناول مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لخفض الحمى أو الصداع، مع استخدام بخاخات الأنف أو أقراص مزيلة للاحتقان لتخفيف انسداد الأنف.
كما ينصح الأطباء بالغرغرة بمياه مالحة، وامتصاص حلوى المنثول لتخفيف التهاب الحلق.
وأشارت هيئة الخدمات الصحية في اسكتلندا، إلى أن غسل اليدين بانتظام، وخاصةً قبل لمس الأنف أو الفم، وقبل تناول الطعام؛ يمنع انتشار المرض، وكذلك العطس أو السعال في مناديل من القماش لمنع وصول القطرات المشبعة بالفيروسات من الأنف أو الفم إلى الهواء؛ حيث يمكن أن تصيب الآخرين، والتخلص من المناديل المستعملة على الفور، وغسل اليدين، إضافة إلى تنظيف الأسطح بانتظام لإبقائها خالية من الجراثيم.
يذكر أن نزلة البرد هي عدوى فيروسية خفيفة في الأنف والحنجرة والجيوب الأنفية والمجرى الهوائي العلوي، وعادةً ما يستغرق شفاؤها أسبوعًا أو أسبوعين، وتشمل أعراضها الرئيسية التهاب الحلق واحتقان الأنف أو سيلانه، والعطس والسعال.