يربط كثير من الأطباء بين الشخير أثناء النوم ووجود إفرازات مخاطية كثيرة بمجرى الأنف والحلق، مما يعيق مرور الهواء أثناء التنفس، فإذا ما تم تقليل تلك الإفرازات، فإن ذلك سيساعد دون شك في تقليل أو إيقاف الشخير أثناء النوم.
بعض الأطباء تحدثوا عن إمكانية التخلص من الشخير بطريقة بسيطة وسهلة، تتمثل في شرب كوب منعش من العصير؛ لكن يجب أن تكون كل مكونات العصير عضوية؛ لضمان الحصول على الفوائد الصحية المرجوة منه، بحسب ما نقلته "العربية" عن موقع "هيلثي هوليستيك ليفينغ" الطبي.
أما مكونات العصير السحري فتتمثل في تفاحتين وجزرتين وربع ليمونة وقطعة من الزنجبيل بحجم عقلة الإصبع، على أن يتم خلط المكونات جيدًا لتحضير عصير شهي يمكن الاستمتاع به بصفة يومية قبل النوم بقليل.
وتساعد العناصر الطبيعية التي يتكون منها هذا العصير على تقليل الإفرازات المخاطية في مجرى الهواء بالأنف والحلق، مما يساعد في التنفس بسهولة وبشكل طبيعي أثناء النوم، وبالتالي يقل الشخير أو ينتهي تمامًا.
وينصح الأطباء وخبراء التغذية أيضًا بالتوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات لإيقاف الشخير بشكل طبيعي، مثل: الإكثار من تناول الشوكولاته، الإكثار من تناول المقليات، الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الدقيق، الإكثار من الأطعمة المعلبة.