النهم المعرفي أو الفكري هو رغبة شديدة ( بصورة مبالغ فيها) في التعلم وهو يعتبر حالة نفسية شائعة تصيب الكثيرين مصحوبة بمشاعر القلق والتوتر بسبب عدم القدرة على قراءة كل شيء و الإلمام به.
و مآل هذا لأمور متعددة مثل شخصية الفرد و بيئته ومما يبرز هذا الموضوع الآن أنه أننا في عصر أضحت سهولة الوصول للمعلومات و تكاثر و تعدد مصادرها من أهم سماته.
يُعتبر النهم المعرفي / الفكري ظاهرة معقدة تتطلب التعامل معها بوعي وذكاء و الهدف هو تحقيق نوع من التوازن بين الرغبة في المعرفة و الحياة الاجتماعية و العمل والصحة و النجاح و السعادة .
ومن مبرراته الشائعة :
1. الشعور بعدم الكفاية من السعي للمعرفة.
2. الرغبة في التميز والإنجاز.
3. الفضول.
4. القلق من تفويت معلومات مهمة.
مظاهر النهم المعرفي و التي تكون بشكل مبالغ:
• الشغف بالمعرفة:
1. قراءة كتب جديدة باستمرار.
2. حضور الدورات التدريبية.
3. البحث عن معلومات جديدة.
• التجربة:
1. الرغبة في تجربة أشياء جديدة.
2. زيارة أماكن ثقافية.
3. التعلم من خلال التجارب العملية
• المشاعر:
1. القلق من تفويت معلومات مهمة.
2. الاحباط عند عدم القدرة على قراءة كل شيء.
3. الشعور بالرضا عند تعلم شيء جديد.
آثار النهم المعرفي:
• إيجابية:
1. زيادة المعرفة.
2. تحسين مهارات التفكير.
3. القدرة على حل المشكلات .
• السلبيات:
1. الضغط النفسي.
2. قلة التركيز.
3. الإرهاق.
4. مشاكل النوم.
5. إهمال الحياة الاجتماعية و العلاقات .
طرق التعامل مع النهم المعرفي:
• الوعي
التعرف على أسباب النهم المعرفي و فهم المشاعر المصاحبة له.
• التنظيم:
1. تحديد أولويات التعلم.
2. جدولة وقت القراءة.
3. التركيز على المعلومات المفيدة.
• الاسترخاء:
1. ممارسة أنشطة الاسترخاء.
2. تقليل الضغط النفسي.
3. الاهتمام بالصحة و الرياضة .
وأخيراً و ليس آخراً و كما ذكرنا أنفاً يجب تحقيق نوع من التوازن بين الرغبة في المعرفة و هو شيء طيب و مطلوب و الحياة الشخصية و الممارسات الحياتية الأخرى.
فرحان حسن الشمري
للتواصل مع الكاتب:
e-mail: fhshasn@gmail.com
Twitter: @farhan_939
