Menu
3 نصائح من استشاري طب نفسي لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق

أوضح الدكتور مشعل العقيل استشاري الطب النفسي نحو 3 نصائح لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق من بينها تناول وجبة خفيفة قبل النوم. 

وأكَّد الدكتور مشعل العقيل عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر» للتدوينات القصيرة أنَّ من يعاني من الأرق يجب عليه تناولوجبة خفيفة أو كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.

ولعلاج الأرق، يجبتجنب المشروبات والمأكولات التي تحتوي على المنشطات مثل الكافيين قبل النوم بأربع ساعات تقريباً كالقهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية، وتجنب القيلولة. 

اقرأ أيضا: 

الآثار الجانبية للمنومات وطرق تجنبها
5 علامات جسدية تحذر من الإفراط في تناول القهوة

2021-10-17T18:34:31+03:00 أوضح الدكتور مشعل العقيل استشاري الطب النفسي نحو 3 نصائح لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق من بينها تناول وجبة خفيفة قبل النوم.  وأكَّد الدكتور مشعل العقيل عبر حس
3 نصائح من استشاري طب نفسي لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل

3 نصائح من استشاري طب نفسي لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق

تجنب القيلولة

3 نصائح من استشاري طب نفسي لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق
  • 2560
  • 0
  • 0
فريق التحرير
21 شعبان 1442 /  03  أبريل  2021   02:40 م

أوضح الدكتور مشعل العقيل استشاري الطب النفسي نحو 3 نصائح لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق من بينها تناول وجبة خفيفة قبل النوم. 

وأكَّد الدكتور مشعل العقيل عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر» للتدوينات القصيرة أنَّ من يعاني من الأرق يجب عليه تناولوجبة خفيفة أو كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.

ولعلاج الأرق، يجبتجنب المشروبات والمأكولات التي تحتوي على المنشطات مثل الكافيين قبل النوم بأربع ساعات تقريباً كالقهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية، وتجنب القيلولة. 

اقرأ أيضا: 

الآثار الجانبية للمنومات وطرق تجنبها
5 علامات جسدية تحذر من الإفراط في تناول القهوة

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك