قالت مؤسسة القلب الألمانية إنه يمكن محاربة ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، والذي قد يساعد في بعض الحالات على الاستغناء عن تعاطي الأدوية
وأوضحت المؤسسة أنه يمكن خفض ضغط الدم المرتفع من خلال ممارسة الرياضة بمعدل 5 مرات أسبوعيا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في المرة الواحدة، مشيرة إلى أن رياضات قوة التحمل تعد مثالية لهذا الغرض مثل المشي والركض وركوب الدراجات الهوائية.
وإلى جانب ممارسة الرياضة، ينبغي أيضًا الإقلال من تناول الملح والإقلاع عن التدخين والخمر، بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر النفسي والحرص على أخذ قسط كاف من النوم.
جدير بالذكر أن ضغط الدم يكون مرتفعًا إذا كان القياس أعلى من 140/90علمًا بأن ارتفاع ضغط الدم يعد من أبرز عوامل الخطورة المؤدية إلى الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" قد يتخذ مسارًا خطيرًا يهدد الحياة لدى المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا:
