تتمتع ممارسة الرياضة بانتظام بفوائد صحية كثيرة؛ حيث إنها تساعد على تقليل التوتر وتحسين التركيز والتمتع بنوم عميق وصحي. وأوضح الخبراء لدى «ف...
يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم، وهو أمر لا يؤثر على المزاج فقط، لكنه قد يرتبط بالسمنة أيضًا وبأمراض مثل القلب والسكري. وتساعد بعض التعد...