تنشط الأمراض والفيروسات خلال فصل الشتاء بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى التغييرات التي تطرأ على الأنف في ذلك الفصل، حيث أثبتت دراسة بريطانية أن نظام دفاع الأنف، الذي يحارب الفيروسات، يكون مخدرًا؛ بسبب درجات الحرارة الباردة.
أمراض الشتاء
ولا تقتصر أمراض الشتاء على الأمراض الفيروسية ونزلات البرد فقط، ولكن يصل الأمر إلى المعاناة من بعض الاضطرابات النفسية في بعض الحالات، وفيما يلي نستعرض أبرز أمراض الشتاء :
1 – جلطات الدم
أظهرت الأبحاث الحديثة أن التغيرات المفاجئة لدرجات الحرارة تتسبب في الإجهاد الحراري للجسم والذي يدفع الجسم للعمل بجهد أكبر، وهو ما يزيد من احتمالية إصابة الأشخاص بجلطات دموية خطيرة خلال فصل الشتاء.
وكذلك تتسبب التهابات الجهاز التنفسي في فصل الشتاء في جعل المرضى أكثر عرضة لجلطات الدم، ويتسبب الطقس البارد أيضًا في جعل الأوعية الدموية تنقبض، مما يزيد من احتمالية تشكل جلطات الدم، وفقًا لموقع "ذا صن" البريطاني.
2- سلس البول
يتسبب الطقس البارد في حدوث بعض المشاكل في قاع الحوض، والتي تؤدى فيما بعد إلى مشاكل في سلس البول.
وأوضحت اخصائية العلاج الطبيعي " كلير بورن" أن الأوعية الدموية تنقبض في الطقس البارد لتوصيل المزيد من الدم والدفء إلى أعضائنا الحيوية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم يرتفع مؤقتًا، وتقوم الكلى بتصفية أي سوائل زائدة، مما يؤدي إلى زيادة الاحتياج إلى التبول بشكل متكرر.
3- الانفلونزا
هي واحدة من أشهر الأمراض التي ترتبط بالشتاء، وتنصح الهيئات الصحية دائمًا بأخذ لقاح الإنفلونزا في بداية الشتاء لتقليل خطر الإصابة بها وتجنب مضاعفتها التي قد تكون خطيرة خصوصًا على كبار السن والأطفال.
4- اكتئاب الشتاء
يعاني العديد من البشر من الاضطرابات العاطفية الموسمية، في فصل الشتاء حيث يصاب عدد كبير من الناس بـ "اكتئاب الشتاء"، والذي غالبًا ما يرتبط بقصر عدد ساعات النهار، والشعور الدائم بانتهاء اليوم قبل إنجاز المهمات.
بالإضافة إلى نقص ضوء الشمس خلال أشهر الشتاء، والذي يؤثر على إنتاج الجسم للميلاتونين، وهو هرمون يجعل الفرد يشعر بالنعاس.
5- الربو
يعد الطقس البارد والتغيرات الجوية المصاحبة للشتاء من أكثر مهيجات الربو لدى المصابين به، وهو ما يشكل وقتًا خطيرًا على مرضى الربو، وتتسبب الهجمات الباردة في التهاب الشعب الهوائية، وهو ما ينتج عنه بعض الأعراض مثل السعال وصعوبة التنفس.
6- النوبات القلبية
يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الطقس البارد، وذلك لأن الجسم يستجيب للشعور بالبرودة عن طريق تقييد الأوعية الدموية السطحية، حيث يبدأ الجسم في الارتعاش ويزيد معدل ضربات القلب، وتشكل ردود الفعل هذه ضغطًا إضافيًا على القلب.
تعزيز الصحة في الشتاء
ويمكن الوقاية من أمراض الشتاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتضمين بعض العناصر الغذائية التي تحافظ على تدفئة الجسم، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
- البطاطا الحلوة، والتي تعد مصدر من مصادر فيتامين أ ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى دورها في مد الجسم بالطاقة اللازمة لإبقائه دافئًا.
- التمر، والذي يعد من أكثر الأطعمة فائدة فهو غني بالحديد والبروتين والكالسيوم ويُنصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي لدوره الفعال في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز الصحة.
- المكسرات، والتي تعتبر من أكثر الاطعمة التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي خلال فصل الشتاء
- القرنبيط والبروكلي، حيث يحتوي كل من البروكلي والقرنبيط على نسب عالية من فيتامين سي وهو ما يعمل على تعزيز المناعة وتقويتها لمواجهة أمراض الشتاء.