7 خطوات تساعد في التخلص من حرقة المعدة

جرثومة المعدة
جرثومة المعدة

تعتبر حرقة المعدة واحدة من أكثر الظواهر شيوعًا، وفي أغلب الأحيان تكون عرض مؤقت نتيجة لتناول وجبة دسمة وتكون عابرة ولا تثير قلقًا خاصًا، ولكن عند معاناة الفرد منها بشكل متكرر فقد يستوجب الأمر تغيير بعض العادات للتخلص من حرقة المعدة.

أسباب حرقة المعدة

وهناك العديد من الأسباب وراء ظهور حرقة المعدة، ومنها :

- تناول الأطعمة الغنيّة بالدهنيات، والأطعمة الحارّة، والبصل،

- كثرة تناول الكفايين خصوصًا في الصباح دون تناول وجبة فطور قبلها، المشروبات الغازيّة.

- الوجبات الدسمة.

- النوم بعد تناول الأكل مباشرة.

- تناول أدوية معيّنة مثل: المهدّئات، وأدوية المضادة للاكتئاب.

- التدخين.

وكذلك يوجد بعض الأمراض والعوارض التي تسبب حرقة المعدة ومنها :

1-الوزن الزائد

يتسبب الوزن الزائد في ظهور العديد من المشكلا الصحية وتعد حرقة المعدة واحدة من آثاره السلبية وذلك لأنه يتسبب في توليد ضغط زائد على المعدة والحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى فتح الصمّام الموجود في أسفل المريء فيفتح الطريق أمام أحماض المعدة إلى الرجوع إلى داخل المريء.

2- الفتق الحجابي

يتسبب الفتق الحجابي بإضعاف إضافي لعضلة الصمّام في أسفل المريء ممّا يفاقم حرقة المعدة أكثر.

3- الحمل

يتسبب الحمل في ظهور ضغط إضافي على المعدة، بالإضافة إلى زيادة إنتاج هُرمون البروچسترون والذي يعمل على إرخاء معظم عضلات الجسم بما في ذلك عضلة الصمّام السُّفلي للمريء.

4- الربو

يتسبب السعال المصاحب للربو في الإخلال في توازن الضغط داخل الصدر والبطن، بالإضافةً إلى بعض الأدوية المستعملة لمعالجة الربو والتي تقوم بتوسيع المسالك التنفّسية.

5- السكّري

 تعتبر حرقة المعدة أحد المضاعفات الناجمة عن مرض السكري وهو خلل يتمثل في احتياج المعدة إلى فترة زمنية أطول حتى تتمكن من تفريغ الطعام، ما يسبب الشعور بالحرقة.

تقليل الشعور بحرقة المعدة

ويمكن تقليل الشعور بحرقة المعدة من خلال تجنب الأسباب المباشرة لحدوثها، وتغير بعض العادات الخاطئة، وحددت "العربية صحة " بعض الخطوات الهامة لتقليل الشعور بالحرقة ومنها :

- خفض الوزن

- الامتناع عن التدخين.

- تناول وجبات أصغر حجمًا وأقل دهونا.

- تناول وجبة العشاء قبل 3 ساعات من الذهاب للنوم

- النوم باستخدام وسادة أعلى لرفع الرأس والصدر

- تجنب ارتداء ملابس ضيقة

- تقليل الاستلقاء على الظهر خاصة بعد تناول الطعام

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa