قال الدكتور صالح الأنصاري، قائد فريق المشاة في الرياض، إن ممارسة الرياضة مهمة للغاية لكبار السن، مشيرًا إلى أن الإنسان يفقد حوالي 1% من كتلته العضلية كل عام بعد تقدمه في السن.
كما أضاف الأنصاري، خلال لقائه في برنامج صباح السعودية، أن بعد سن الـ40 يصبح الفرد أكثر عرضة للأمراض المزمنة ومنها السمنة بسبب ضعف النشاط وسرعة التغير في مدخلات التغذية.
ونصح قائد فريق المشاة في الرياض، بضرورة ممارسة النشاط البدني لأنه يعتبر هامًا للغاية لتفادي الأمراض النفسية والجسدية، لافتًا إلى أن الرياضات المناسبة لكبار السن تتمثل في الرياضة الهوائية والمقاومة والاستطالة ومرونة المفاصل.
كما أشار إلى أن الرياضة الهوائية تشمل المشي والسباحة وركوب الدراجة، بينما رياضة المقاومة تتمثل في رفع الأثقال مرتين أو 3 مرات للأسبوع لكبار السن لتجنب حوادث السقوط.
#صباح_السعودية | ما هي أنواع الرياضة اللازمة لكبار السن؟ "د. صالح الأنصاري- قائد فريق المشاة في الرياض" يوضّح👇. #قناة_السعودية pic.twitter.com/jeR9X65hQn
— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) June 15, 2023