تدخين السجائر الإلكترونية، من العادات السيئة التي يقبل عليها المراهقين، وقد تعد بمثابة القنبلة الموقوتة التي تهدد حياتهم وتعرضهم للعديد من الآثار الصحية السلبية طويلة المدى فضلًا عن إصابتهم بالأمراض المزمنة.
ماذا تحوي السجائر الإلكترونية؟
وبجسب موقع «أميركان كانسر» تحتوي السجائر الإلكترونية على مادتي روبيلين غليكول والجلسرين النباتي - ينتجان مواد كيميائية عند تسخينها تضر بالجهاز التنفسي، وعندما تتوقف عن التدخين ستجد أن تنفسك يصبح أقل صعوبة وأن تدفق الهواء يكون أكثر وضوحًا.
وهذه أبرز أضرار السجائر الإلكترونية:
1- يمكن أن تهيج السجائر الإلكترونية الرئتين ويمكن أن يكون لها آثار سلبية على القلب.
2- تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة مسببة للإدمان.
3- تلحق الضرر بالدماغ وخصوصًا المراهقين.
4- هناك أمراض رئوية خطيرة لدى بعض الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية أو أجهزة الأخرى.
أعراض المرض من السجائر الإلكترونية
1- سعال
2- صعوبة في التنفس
3- ألم في الصدر
4- الغثيان والقيء
5- الإسهال
6- التعب أو الحمى
7- فقدان الوزن
8- الدخول إلى المستشفى
9- الوفاة
تحذيرات من السجائر الإلكترونية
من ناحية أخرى، حذرت صحة الطائف من السجائر الإلكترونية، لافتة إلى أن الدماغ يستمر في النمو حتى سن 25 عامًا، وقد يؤثر النيكوتين على نمو دماغ صغار السن.
طرق الإقلاع عن السجائر الإلكترونية
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها للإقلاع عن تدخين السجائر الإلكترونية الضارة بالصحة ومنها الآتي:
1- البعد عن التوتر والضغط النفسي لأنهما سببان رئيسيان للتدخين.
2- العلاج النفسي.
3-ممارسة الأنشطة الصحية.
4- ممارسة الرياضة مثل المشي.
5-الاستماع إلى الموسيقى.
6-عدم التفكير في التدخين وإشغال أوقات الفراغ.
7-مضغ العلكة.
8-قضاء وقت أطول مع الأصدقاء والعائلة.
فوائد الإقلاع عن تدخين السجائر الإلكترونية
بعد الإقلاع عن تدخين السجائر الإلكترونية، قد يشعر جسمك بالآتي:
1- انتظام ضربات القلب.
2- تحسن وتنشيط الدورة الدموية.
3- تحسن وظائف الجسم والحواس.
4- تحد من الإصابة بالنوبات القلبية.
5- الحفاظ على الرئة والتنفس بسهولة.
6- الحد من مخاطر السرطان.
