صداع الصيف من أكثر الأمراض شيوعًا التي تواجه معظم الأفراد خلال ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى نقص سوائل الجسم وخلل في وظائف الكلى والشعور بالتعرق المفرط بين الحين والآخر.
في السطور التالية، نرصد أبرز أعراض صداع الصيف وكيفية تجنبه في ظل ارتفاع درجات الحرارة الملحوظ.
أسباب صداع الصيف
أعلن الدكتور بافل خوروشيف، أخصائي طب الأعصاب، أن بعض الناس يعانون في الصيف من تكرار الصداع، أكثر من المواسم الأخرى لعدة أسباب منها:
1- كثرة التعرق.
2- نقص الماء في الجسم.
3- سوء سيولة الدم.
4- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
كيف يحدث الصداع النصفي في فصل الصيف؟
بحسب أخصائي طب الأعصاب، فإن السبب الأكثر شيوعا وعمليا العامل العام للصداع في الصيف، هو نقص الماء، ما يؤدي إلى سوء سيولة الدم، وبالتالي سوء تدفق الدم إلى جميع الأعضاء، بما فيها الدماغ، الذي يستهلك قدرًا هائلاً من الطاقة. لهذا السبب يشعر الشخص بالصداع. لا أبالغ كثيرًا إذا قلت أن 90 بالمائة من حالات الصداع في الصيف سببها عدم شرب كمية كافية من الماء.
الكمية المناسبة للمياه في فصل الصيف
يحتاج الشخص السليم في الصيف لشرب 2-2.5 لتر من الماء في اليوم، ولكن هناك حالات مرضية تمنع شرب كمية كبيرة من الماء وفي الشتاء 1.5-2 لتر في اليوم، إذا لا توجد موانع- خلل في وظائف الكلى، القلب وحالة استثنائية أخرى- عندما يعاني الشخص من الاستسقاء البطني، أي عندما تتجمع كمية كبيرة من السائل في تجويف البطن.
لأن عندما توجد عند كل شخص كمية قليلة من السوائل هناك (30-100 ملليلتر)، تسبب بعض الأمراض وخاصة أمراض الكبد، تزداد هذه الكمية حتى تصل أحيانا إلى بضعة لترات، وفي هذه الحالة لا يمكن لهؤلاء الأشخاص شرب كمية كبيرة من الماء ولكن إذا كان كل شيء على ما يرام فإن شرب 2-2.5 لتر من الماء في الصيف، سنتجنب صداع الصيف بحسب ما جاء في روسيا اليوم.
