أثناء أداء الحج، يتعرض الكثير من الحجاج إلى الشمس المباشرة مما يؤدي إلى مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، لذلك يُنصح باستخدام المظلات وشرب الكثير من السوائل.
نصائح لتفادي ضربة الشمس أثناء الحج
من جانبها، قدمت وزارة الحج والعمرة، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، عدة نصائح لتفادي الإصابة بضربة الشمس أثناء أداء مناسك الحج ومنها ما يلي:
1- الإكثار من شرب السوائل.
2- البقاء في الأماكن المظللة.
3- الحرص على استخدام المظلة الشمسية.
4- تفادي الخروج في منتصف النهار.
أعراض ضربة الشمس
كما لفت المركز الاتحادي في ألمانيا إلى أعراض ضربة الشمس التي تتمثل في:
1- الشعور العام بالإعياء.
2- الصداع.
3- آلام مؤخرة العنق.
4- سخونة الرأس.
5- الغثيان والقيء.
6- الدوار.
7- ضجيج الأذن.
8- الحمى.
9- آلام الأطراف.
10- تقلصات البطن.
11- الرعشة.
12- فقدان الوعي.
علاج ضربة الشمس
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لعلاج ضربة الشمس وتتمثل في الآتي:
1- الابتعاد عن أشعة الشمس.
2- البقاء في مكان ظليل وبارد.
3- الاستلقاء مع رفع الجزء العلوي من الجسم والرأس.
4- تبريد الرأس ومؤخرة الرقبة بواسطة منشفة باردة.
5- شرب السوائل بكمية كافية، خاصة الماء وعصائر الفواكه.
الوقاية من ضربة الشمس
وللوقاية من ضربة الشمس، ينبغي على الأشخاص اتباع بعض النصائح التي تتمثل فيما يلي:
1- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة قدر الإمكان.
2- تغطية الرأس.
3- استخدام مظلة شمسية.
4- ارتداء ملابس فاتحة اللون.