مع أيام الصيف الحارة، تلجأ السيدات إلى الطرق الطبيعية لحماية البشرة من أشعة الشمس من خلال استخدام واقي الشمس المناسب وتناول العناصر الفذائية المفيدة التي تمد البشرة بالكولاجين المناسب.
وبحسب موقع «هيلث لاين» الطبي، هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك في الحفاظ على البشرة من الأشعة الضارة للشمس.
اقرأ أيضًا: يمنع الأرق.. استشاري: التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يحسن جودة النوم
اقرأ أيضًا: استشاري يحذر من أخطاء تقع فيها السيدات للحصول على نضارة البشرة
هل التعرض للشمس يؤثر على البشرة؟
التعرض اليومي القليل للشمس جزء من أسلوب حياة صحي، للاستفادة من فيتامين د المتواجد في الشمس لتقوية العظام ورفع الحيوية والنشاط في الجسم.
كيف أحافظ على بشرتي في الصيف ؟
تتسأل الكثير من السيدات عن الطريقة الصحيحة للحفاظ على بشرتهن طوال أيام الصيف، والحل هو وضع واقي شمس فعال مناسب لنوع البشرة ويحيمها من الأشعة فوق البنفسجية.
طرق طبيعية لحماية البشرة من الشمس
من المهم أيضًا أن تدركين أن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمنح بشرتك أفضل فرصة للبقاء شابة وصحية.
في الخطوات التالية، هناك طرق طبيعية لحماية البشرة من الشمس وتتمثل فيما يلي:
1- تناول الأطعمة التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية والتي تتمثل في:
· الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون البري والتونة والماكريل والسردين، وأظهرت الدراسات أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة وقد تحمي من بعض أنواع سرطان الجلد.
· الخضار الورقية الداكنة والخضروات الصليبية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد وقد ثبت أنها واقية من السرطان بشكل عام.
· فواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية، مثل البرتقال والفلفل الأحمر والطماطم والجزر؛ لأن تناول هذه الأطعمة تحتوي على بيتا كاروتين وتحمي البشرة من التجاعيد.
2- شرب الشاي الأخضر، يساعد في الوقاية من سرطان الجلد غير الميلانيني، وهو مليء بالبوليفينول، مما يساعد على منع تطور السرطان.
3- تناول الزيوت الصحيحة، يساعد استهلاك الزيوت الصحية ، بما في ذلك جوز الهند والزيتون والسمسم والأفوكادو في الحفاظ على البشرة الصحية ومقاومة أكثر لأضرار أشعة الشمس.
4- وضع فيتامين هـ على بشرتك ، مثل ألفا توكوفيرول أو توكوترينول، ثبت أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس ويقلل من التجاعيد وعمقها.
5- جل الصبار يعتبر ملطفًا للجلد، لأنه أفضل شيء يمكنك استخدامه إذا كنت قد أمضيت وقتًا طويلًا في الشمس، يستخدم بعض الأشخاص أيضًا الصبار على بشرتهم بانتظام لأنه يهدئ ويخفف من أي تهيج أو احمرار.