كشف تجمع الرياض الصحي الأول، عن ضرورة اختيار الحذاء المناسب أثناء ممارسة رياضة المشي أبرزها ارتداء الجوارب القطنية التي تمتص العرق.
شروط اختيار الحذاء المناسب
وأشار تجمع الرياض الصحي الأول، عبر تويتر، أن هناك شروطا لاختيار الحذاء المناسب وهي ما يلي:
1- لبس حذاء مناسب ومريح أثناء المشي.
2- اختيار الحذاء الذي يحتوي على لبادات داخلية تساعد على امتصاص الاصطدام بالأرض.
3- يكون الحذاء مناسباً لقدم الشخص وليس واسعاً أو ضيقاً.
4- ارتداء الجوارب القطنية التي تمتص العرق.
#معاً_نمشي | من الضروري لبس حذاء مناسب ومريح أثناء #المشي. pic.twitter.com/1zJCj8QPag
— تجمع الرياض الصحي الأول (@Cluster1_Riyadh) April 12, 2023
مواصفات الأحذية الرياضية
كذلك كشفت صحة مكة المكرمة، عبر حسابها في تويتر، أن كل رياضة تحتاج إلى مواصفات خاصة للحذاء المناسب لها.
1- حذاء المشي
يجب أن يكون باطن الحذاء مرنًا، ومستوٍ من الأسفل ومحمي من المقدمة لتجنب آلام القدمين أثناء السير.
2-حذاء الجري
يحتاج حذاء الجري أن تتوافر فيه عدة شروط ليكون مناسبًا ومنها أن يكون مرنًا وخفيفًا ومبطنًا من الداخل، بالإضافة إلى أن تكون المسافة بين إصبع القدم الكبير ومقدمة الحذاء من 1 إلى 15 سم لراحة القدمين.
3- حذاء كرة القدم
من الضروري أن يتوافر شرطان في حذاء كرة القدم وهما أن يكون مستوٍ من الأسفل بالإضافة إلى وجود مسامير في الجزء السفلي من الحذاء لتثبيت القدم.