أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية أعراض زيادة جرعة الكافيين على الفرد، مبيّنة أنها تتسبب في الإصابة بالأرق والغثيان والصداع.
أعراض زيادة جرعة الكافيين
وقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن أعراض زيادة جرعة الكافيين تتمثل في:
1- صعوبة التنفس.
2- الصداع وآلام الصدر.
3- فقدان التحكم بالعضلات.
4- الأرق والغثيان.
5- تسارع نبضات القلب.
6- الهلوسة.
كما أشارت سعود الطبية إلى إنه يمكن التعامل مع الأعراض البسيطة من الزيادة في الجرعة المتناولة من الكافيين بالإكثار من شرب الماء وممارسة بعض الأنشطة الخفيفة وتناول الغذاء الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
الآثار السلبية للقهوة
وكان قد كشف المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية عن الآثار السلبية لإدمان القهوة على الصحة النفسية، والجسدية التي تتمثل فيما يلي:
1- يؤدي إلى الشعور بالقلق والعصبية لأنه يعمل على تنبيه الخلايا العصبية.
2- يؤثر فرط تناول الكافيين في تحفيز البول مما قد يزيد خطر الإصابة بسلس البول.
3- يتسبب في تمدد الأوعية الدموية.
4- احمرار الوجه ومناطق أخرى من الجسم.
5- التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات واضطرابات الأمعاء الغثيان والقيء.
نصائح للحد من الكافيين
1- شرب كمية مناسبة من الماء.
2- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة.
3- تناول غذاء صحي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
فئات ممنوعة من القهوة
- مرضى القولون العصبي.
- مرضى حصوات المرارة.
- الحوامل والمرضعات.
- من يعانون من الإسهال الشديد من تناول القهوة، لأنها تساعد على الإخراج وقد تُسبب لهم الجفاف.
- تجنب شرب الأطفال أقل من 12 عامًا للكافيين لأنه يؤثر في نمو الجسم.