أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أعراض نقص الحديد في الجسم والذي ينتج عنه حدوث فقر الدم والأنيميا.
أعراض نقص الحديد
وقالت الهيئة العامة للغذاء والدواء في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر": لا تظهر أعراض نقص الحديد على المدى القصير، وإنما تظهر على المدى البعيد بعد استنفاد مخزونه من الجسم، ثم تبدأ أعراض الأنيميا بالظهور ومنها:
- ضعف عام.
- تعب.
- خمول.
- أعراض هضمية.
- مشكلات بالتركيز والذاكرة.
المصادر الطبيعية للحديد
وكذلك بيّنت الغذاء والدواء المصادر الطبيعية الحيوانية للحديد، وتتمثل في:
- اللحوم.
- الدجاج.
- الأسماك.
- البيض.
- المصادر النباتية:
- الخضراوات.
- المكسرات.
- البقوليات.
- الأرز.
أسباب نقص الحديد
ويوجد مجموعة من الأسباب وراء نقص الحديد من الجسم، ومنها:
- عدم الحصول على الحديد من النظام الغذائي
- الإصابة بالنزيف
وهو أحد أكثر الأسباب شيوعاً وراء نقص الحديد حيث يحدث بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم، حيث إن أي حالة صحية تتضمن فقدان كميات كبيرة من الدم تعد من أسباب نقص الحديد.
- الحمل
يعتبر الحمل من أسباب نقص الحديد الشائعة لدى النساء، وذلك بسبب الطلب المستمر للحديد من جسم المرأة أثناء الحمل واستنزاف المخزون لديها أثناء هذه الفترة.
- ممارسة التمارين الرياضية
يتسبب التعرق وممارسة التمارين الرياضية الشاقة في تعزيز إنتاجية خلايا الدم الحمراء التي بدورها تحتاج الحديد لإكمال إنتاجها والطلب الزائد هذا قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
- عدم مقدرة الجسم على امتصاص الحديد
إذ إن عدم مقدرة الجسم على امتصاصه من الغذاء أو من المكملات الغذائية قد يكون بسبب مشكلة صحية، مثل: أمراض الاضطرابات الهضمية.
