تشهد المملكة تغيرات ملحوظة في الطقس، مع انتهاء فصل الصيف وبدء الخريف، خاصة مع تحذيرات المركز الوطني للأرصاد عن حالة الطقس التي تشهدها السعودية، من الأتربة مثارة وأمطار رعدية وضباب مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية وتدني في مدى الرؤية.
من جانبه، قال خبير الأرصاد الجوية الدكتور خالد الزعاق، إن الـ«78» يومًا المقبلة هي الأيام الألطف في العام، مشيرًا أن تلك الفترة تشمل 13 يومًا من آخر موسم سهيل و52 يومًا من موسم الوسم و13 يومًا من أول موسم المربعانية.
ومن المتوقع أن تشهد السعودية أجواء صيفية نهارًا وأجواء شتوية ليلًا، ولن تستقر البرودة الليلية إلا بدخول موسم المربعانية.
وأضاف خبير الأرصاد الجوية أن أيام سهيل الأخيرة تتسم بالحرارة نهارًا والاعتدال ليلًا، أما أيام المربعانية الأولى تتسم بالبرودة ليلًا والاعتدال نهارًا، وبينهما موسم الوسم.
وتعد الفترة الحالية من تغيير الفصول، أكثر فترات العام من انتشار الأمراض ويزداد معدل الإصابات خلال تبديل الفصول الخريف والشتاء.
ورصد موقع Net doctor أكثر الأمراض انتشارًا خلال فترة تغيير الفصول وتشمل:
- السعال ونزلات البرد.
- نزلات البرد مع التهاب الحلق.
- سيلان الأنف.
- العطس.
- إعياء وإجهاد.
- الصداع.
- سعال
- الحمى أو ارتفاع درجات الحرارة
وعادة ما يصاب الكثيرون خلال تلك الفترة من تغييرات الفصول بسبب تأثر الجسم بالاضطرابات الجوية المحيط، سواء برد أو حر، حيث إن الجو الخارجى يؤثر على الشخص وعلى حالته الجسدية، ومدى التأثر يختلف من شخص لآخر.
يعرف بهذه الفترة ازدياد الرغبة في النوم، إضافة إلى تقلبات معدلات الطاقة بالجسد بسبب زيادة معدلات الميلاتونين مع برودة الجو حيث يستخدم المخ هرمون السيرتونين لإنتاج الميلاتونينن وبما أن الميلاتونين يزداد، فإن السيروتونين يقل، ويجعل الشخص يشعر بالكسل وعدم القدرة على ممارسة نشاطه اليومي.
يجب تقوية الجسم وتعزيز المناعة لمواجهة تلك الفترة، باتباع نظام غذائي صحي، والتركيز على تناول مصادر فيتامين سي، إضافة إلى ممارسة الرياضة التي تساعد الجسم على مرونته و زيادة معدلات السيروتونين والطاقة بأكملها فى الجسم.
من المهم أيضا خلال فصلي الخريف والشتاء تناول المكملات الغذائية لفيتامين "د" تساعد على علاج حالات الإرهاق المرتبط بنقص هذا الفيتامين، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية به مثل السلمون وصفار البيض والسبانخ والمشروم .. فكل هذه الأطعمة تساعد فى تحسين الصحة العقلية والمزاجية والجسدية.
