في اليوم العالمي للفتيات، تبحث الكثير من السيدات عن نصائح لتعزيز ثقتهن في النفس للتعامل في المجالات الحياتية دون خوف أو خجل.
ويعتبر بناء الثقة بالنفس أمرًا صعبًا إذا كنا محاصرين في دائرة من إرضاء الناس أو الاعتماد على الآخرين، وإذا تعلمنا إعطاء الأولوية للأشخاص الآخرين أولاً، فقد نواجه مشكلة في التفرقة بين احتياجاتهم عن احتياجاتنا.
خطوات الثقة بالنفس
قالت كاثرين هالستيد، أخصائية العلاج المهني ومدرب الإفراط في التفكير، إن هناك ثلاث خطوات صغيرة لبناء الثقة بالنفس.
بحسب موقع «تريندينج»، هناك عدة نصائح يجب على الفتيات اتباعها لتعزيز الثقة في الذات ومنها ما يلي:
1- لماذا تفقدين الثقة في نفسك؟
يمكنكِ التفكير في المرة الأولى التي بدأت فيها بفقدان الثقة في الذات عندما لم يسر شيء كما هو مخطط له، أو عندما تم إلقاء اللوم عليكِ من قبل شخص آخر، لذا يجب التدرب على القبول والتسامح مع نفسك، لأن إدراك الأحداث السابقة يساهم في جعلك أكثر وعيًا بأنماط تفكيرك الحالية وقد يساعد في تقليل أي شعور بالخزي قد تشعر به.
2- الثقة في صنع القرار
التواجد مع أشخاص أسوياء يساهم في الشعور بالاطمئنان؛ كما يمكن أن يمنحكِ الثقة والوضوح لبدء الثقة في صنع القرار الخاص بكِ، لذا استخدمي هذه العلاقات كمساحة آمنة لبدء تجربة اتخاذ قرارات صغيرة بنفسك، على سبيل المثال اختيار فيلم لمشاهدته أو الطعام المطلوب. قد يكون من المفيد أن تدع أحبائك يعرفون أنك تعمل على هذا حتى يتمكنوا من إبقائك مسؤولاً وتقديم الدعم لك.
3- وضع الحدود
قد يؤدي تلقي النصائح غير المرغوب فيها إلى زيادة صعوبة التواصل مع ما تشعر بفقدان الثقة بالنفس، لاتخاذ القرار الصحيح. لذا يجب التدرب على وضع حدود في هذه المواقف للحد من الآخرين من تشوش حكمك.