يعد الشاي الأخضر هو الحل الأول الذي يتم اللجوء له عند الرغبة في إنقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم، وهي تلك العمليّات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلةٍ للاستخدام.
ولكن يوفر الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز الصحة بشكل عام.
فوائد الشاي الأخضر
- يساعد على النوم بشكل طبيعي.
- الاسترخاء والتخلص من القلق:
حيث أثبتت دراسة نُشرت عام 2017 أنَّ استهلاك الشاي الأخضر منخفض الكافيين يساعد في التخفيف من استجابة الجسم للإجهاد المفرط، ويقلل التوتّر لدى الطلاب.
يساهم في علاج الاكتئاب والقلق:
يحسن الشاي الأخضر الحالة المزاجية، وقد توصلت بعض الدراسات إلى وجود روابط بين استهلاك الشاي الأخضر المتكرر، وانخفاض انتشار أعراض الاكتئاب عند المُسنّين.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- يحسن صحة القلب:
يساعد الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول، وضغط الدم الانبساطي، وهو ما يعزز صحة القلب وأثبتت دراسة نشرت عام 2016 وجود ارتباط عكسي بين خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.
- يقلل من الدهون الثلاثية الضارة:
يساعد شُرب الشاي الأخضر أو مستخلصه في انخفاضٍ كبير مستويات الكوليسترول، والكوليسترول الضار في الدم، دون أن يؤثر في مستويات الكوليسترول الجيّد.
- ينظم مستويات السكر في الدم:
ينظم الشاي الأخضر مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري؛ وذلك لاحتوائه على الكافيين الذي يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 33%.
- غني بمضادات الأكسدة