يعد ارتفاع الكوليسترول واحدًا من أكثر الأشياء التي تهدد صحة العامة للفرد وذلك لتأثيره المباشر على صحة القلب وما ينتج عنه من تصلب في الشرايين والإصابة بمرض الشريان التاجي.
السيطرة على ارتفاع الكوليسترول
ووجّهت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" بعض الطرق التي تسهم في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، والتي تتمثل في:
- السيطرة على التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.
- المحافظة على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد.
- التقليل من كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الحيوانية باعتدال.
- اتباع نظام غذائي قليل الملح يركز على الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
- الحرص على إجراء فحص الكوليسترول للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 – 65 عاماً، والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 65 عاماً على كل عام إلى عامين.
عوامل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول
وهناك بعض العادات الخاطئة التي تتسبب في ارتفاع نسب الكوليسترول ومنها:
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- التدخين.
- الإصابة بداء السكري.
- المعاناة من السمنة.
أعراض ارتفاع الكوليسترول
1- التقلصات.
2- شد العضلي في الساقين وفي الأرداف والفخذين والقدمين، والتي يمكن أن تخف بعد الحصول على بعض الراحة.
3- الشعور بنبضات ضعيفة أو غائبة في الساقين أو القدمين.
4- ملاحظة تقرحات أو جروح في أصابع القدم أو القدمين أو الساقين
5- عدم ملائمة الجروح.
6- تحول لون بشرة المريض إلى شاحب أو إلى الزرقة.
7- انخفاض درجة الحرارة في ساق مقارنة بالساق الأخرى.
8- ضعف نمو الأظافر على أصابع القدم.
9- انخفاض نمو الشعر على الساقين.
