كشفت مدينة الملك سعود الطبية، عن عدة نصائح عند ارتداء النظارة الطبية لأول مرة ومنها:
وقالت سعود الطبية، عبر حسابها في تويتر، إن هناك بعض النصائح عند ارتداء النظارة الطبية، ومنها ما يلي:
1- زيارة طبيب العيون للتأكد من صلاحية أجزاء النظارة وذلك يكون كل فترة.
2- العناية بالنظارة الطبية وحمايتها من الكسر والخدش.
3- تنظيف النظارة الطبية باستخدام الماء وقطعة قماش قطنية.
4- تخزين النظارة في مكان نظيف وجاف.
كذلك، أشار تجمع القصيم الصحي، عبر حسابه في «تويتر»، إلى أن هناك عدة نصائح للحفاظ على صحة النظر تشمل ما يلي:
1- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة العين، مثل الجزر السبانخ، الطماطم والأسماك.
2- استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل صحيح.
3- التأكد من أخذ فترات راحة للعين عند العمل على الحاسوب أو الهاتف الجوال.
4- ارتداء النظارات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عند الخروج في الشمس وعند القيادة لحماية العين.
5- تجنب التدخين والمحافظة على صحة الأوعية الدموية للاحتفاظ بالنظر الجيد.
6- تجنب الإجهاد والتوتر الذي يمكن أن يؤثر في الصحة العامة للجسم وبالتالي العين.
7- استخدام ضوء مناسب لتفادي تعرض العين للظلام أو الإضاءة المفرطة.
8- إجراء فحوص عينية دورية للتأكد من سلامة العين وتشخيص أي مشكلات صحية مبكرًا.
9- الحفاظ على النظافة الشخصية والتنظيف اليومي للأدوات التي تستخدم للعين مثل العدسات اللاصقة والنظارات.
كما أن هناك بعض المشروبات المفيدة، التي تساهم في الحفاظ على صحة العين وتحميها من فقدان البصر التدريجي وتشمل ما يلي:
1- عصير الليمون والبنجر
يحتويان على لوتين وزياكسانثين، وهما يساعدان على الحماية من التكنس البقعي واعتام عدسة العين، وهما من أسباب فقدان البصر التدريجي.
2- عصير البرتقال الطازج وعصير التوت.
يساعدان في إبطاء عملية الشيخوخة وحماية العين من التلف وفقدان البصر، كما أنهما مصدران هامًا لفيتامين سي.
