الوقاية من العمى وتعزيز صحة النظر.. من أكثر الأشياء التي تهم جميع الفئات العمرية للحفاظ على صحة العينين، ويحرصون دائمًا على اتباع النظام الغذائي والعادات صحيحة السليمة لتفادي فقدان البصر.
نصائح للوقاية من العمى
حدد التجمع الصحي في مكة المكرمة، عدة نصائح يجب اتباعها للوقاية من العمي وتعزيز صحة النظر من خلال الآتي:
اقرأ أيضًا: أحدها في العين.. علامات الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم
1. إجراء الفحص الدوري للعين.
2. حماية العين من الإصابات.
3. الوقاية من الأمراض المعدية.
4. التحكم بالأمراض التي يمكن أن تسبب العمى مثل السكري والجلوكوما.
5. مراجعة طبيب العيون فورًا عند ملاحظة أي تغيير بالنظر.
نصائح عامة لتعزيز صحة العينين
كما أن هناك بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها لتعزيز صحة العين والحفاظ عليها من ضعف النظر بحسب ما أكد موقع «ويب ميد» وهي كالتالي:
1- اتباع نظام غذائي صحي
يساعدك النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على وزن صحي؛ مما يُقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع 2، وهو السبب الرئيس للعمى لدى البالغين.
2- العناصر الغذائية
تناول سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى، البيض المكسرات، الفاصوليا، مصادر البروتين الأخرى، البرتقال الحمضيات، والعصائر الأخرى تساهم في تعزيز صحة النظر والوقاية من العمى.
3- الإقلاع عن التدخين
يجعل الأشخاص عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتنكس البقعي، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. والإقلاع عن التدخين يساهم في تعزيز النظر والوقاية من العمى.
4- ارتداء النظارات الشمسية
تساعد على حماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية، لأن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يزيد من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.