تجمع الرياض الصحي يوضّح طرق الوقاية من أضرار حرارة الصيف

يتسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس العديد من الأضرار حيث تحفز الإصابة بسرطان الجلد بالإضافة إلى الإصابة بضربة شمس وغيرها من الأضرار.

الوقاية من أشعة الشمس

وأوضّح تجمع الرياض الصحي الثاني في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" طرق الوقاية من أشعة الشمس من خلال اتباع الآتي:

- ارتداء الملابس المناسبة، الفضفاضة خفيفة الوزن.

- البقاء في مكان مكيف قدر الإمكان.

- وضع واقي الشمس.

- عدم ترك الأطفال في السيارات

أضرار التعرض لأشعة الشمس

قد تسبب أشعة الشمس العديد من الأضرار، ومن بينها ما يلي:

- ضربة الشمس.

- الجفاف.

- التشنجات.

- تحفيز الإصابة بسرطان الجلد.

- الإصابة بصداع حاد.

- العطش الشديد.

- الدوار والغثيان.

إرشادات استخدام واقي الشمس

وكانت قد أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء في وقت سابق عبر حسابها الرسمي في تويتر، عن الإرشادات التي يجب اتباعها عند استخدام واقي الشمس ومنها ما يلي:

1- تكرار وضع واقي الشمس كل ساعتين أو أقل (بعد السباحة أو التعرق الشديد حتى عند استخدام واقيات شمس ذات خاصية مقاومة للماء).

2- يجب استخدام منتج يكون عامل الحماية (SPF) فيه 15 أو أكثر، حسب طبيعة الجلد.

3- يجب أن تغطي واقيات الشمس جميع أجزاء الجسم المعرضة لأشعة الشمس مع تجنب ملامسته للعين.

4- وضع واقيات الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض لها.

أفضل وقت للتعرض للشمس

 يعتبر اختيار الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس هو المفتاح للحصول على فوائد ومزايا تلك الأشعة، والتي تعتبر من أهم مصادر فيتامين د، ووفقاً لموقع هيلث لاين الطبي فإن أفضل وقت للتعرض للشمس يبدأ من الساعة الثامنة والنصف صباحًا إلى الساعة الحادية عشرة صباحًا، فقد توصلت العديد من الدّراسات إلى وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.