يؤثر التدخين بشكل سلبي في صحة الفرد وعائلته وتمتد الآثار السلبية لتصل إلى البيئة، حيث يسبب التدخين انتشار الموارد المسرطنة والسامة في الهواء.
تأثير التدخين على البيئة
وأوضح تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" الآثار السلبية للتدخين على البيئة، والتي تتمثل في:
- خسارة شجرة مقابل إنتاج 300 سيجارة.
- تنشر السجائر أطنان من المواد السامة والمسرطنة في الهواء.
- 700 مادة كيميائية تتراكم في البيئة من نفايات السجائر.
مضاعفات التدخين على الصحة
1- النيكوتين: يسبب الإدمان وضيق الشرايين والأوردة.
2- القطران: يسبب سرطان الرئة وضيق المجاري التنفسية.
3- أول أكسيد الكربون: يقلل نقل الأكسجين في الدم ما يؤدي إلى نقص تزويد القلب وأعضاء الجسم به فينتج عنه:
4- تصلّب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
5- انتفاخ الرئة والتهاب القصبات الهوائية.
6- الجلطة القلبية (الذبحة الصدرية).
7- ضمور عصب الإبصار.
8- السكتة الدماغية.
9- تساقط الأسنان.
10- احتشاء القلب.
خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين
- تجنب الأماكن المحفزة للتدخين واكتشاف أماكن جديدة.
- مراجعة النظام الغذائي والتنويع وإضافة بدائل جديدة عليه.
- استخدام بدائل النيكوتين من خلال طلب المساعدة من عيادات الإقلاع عن التدخين.
- تواصل أكثر مع أحبابك فالتواصل يسهم في دعم الصحة النفسية.
- ممارسة الرياضة للحد من الرغبة في التدخين.