نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، بضرورة وضع واقيات الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس، لافتة إلى أنه يجب أن تغطي واقيات الشمس جميع أجزاء الجسم المعرضة لأشعة الشمس مع تجنب ملامسته للعين.
إرشادات استخدام واقي الشمس
وأوضحت الهيئة عبر حسابها الرسمي في تويتر، عن الإرشادات التي يجب اتباعها عند استخدام واقس الشمس ومنها ما يلي:
1- تكرار وضع واقي الشمس كل ساعتين أو أقل (بعد السباحة أو التعرق الشديد حتى عند استخدام واقيات شمس ذات خاصية مقاومة للماء).
2- يجب استخدام منتج يكون عامل الحماية (SPF) فيه 15 أو أكثر، حسب طبيعة الجلد.
3- يجب أن تغطي واقيات الشمس جميع أجزاء الجسم المعرضة لأشعة الشمس مع تجنب ملامسته للعين.
4- وضع واقيات الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض لها.
ما معنى عامل الحماية (SPF)؟
يدل على مدى حماية واقي الشمس للجلد من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية بنوعيها كلما زاد رقم معامل الحماية كلما زادت حماية الجلد من أضرار هذه الأشعة.
أفضل وقت للتعرض للشمس
«بحسب الموقع الطبي هيلث لاين»، فإن اختيار الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمي يعتبر هو المفتاح للحصول على فوائد ومزايا تلك الأشعة، وذلك لأنَّ أشعة الشمس تكون ضارة عند التعرض لها في بعض الأوقات.
ويعدّ أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يبدأ من الساعة الثامنة والنصف صباحًا إلى الساعة الحادية عشرة صباحًا؛ فأثبتت الدّراسات وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.
أضرار الجلوس في الشمس لفترات طويلة
ولكن يجب توخّي الحذر من الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس في فصل الصيف، لأن الأشعة تكون شديدة في تلك الفترة، وقد تُسبّب ما يلي:
1- الإصابة بصداع حاد.
2- العطش الشديد.
3- الغثيان والدوار.
4- والعديد من الأضرار الأخرى.