قلة النوم والأرق المستمر من الأشياء المزعجة التي تواجه الكثير من الأفراد نتيجة الضغوط المستمرة وعدم القدرة على مواصلة التركيز وإنجاز المهامّ الحياتية أثناء النوم.
بحسب الأبحاث والدراسات، فإن الناس الذين يعانون ويكافحون من أجل النوم ليلًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض ضغط الدم أو ما يسمى بـ«القاتل الصامت» بحسب ما جاء في سكاي نيوز.
أضرار الأرق
وبحسب الأبحاث هناك بعض الأضرار التي يُسببها الأرق ومنها ما يلي:
• زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• السكتات الدماغية.
• فشل القلب وأمراض الشرايين.
أمراض قاتلة
وتأتي هذه البيانات بعد دراسة حديثة وجدت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بـ«أمراض قاتلة متعددة، وكشفت الدراسة أن الأشخاص أكثر عرضة بنسبة 25 بالمئة للوفاة بحلول سن الـ75 عاما إذا لم يحصلوا على ما يكفي من النوم.
كما أشارت الدراسة أن النوم أقل من 5 ساعات في اليوم، قد يعرض صحتك للخطر، وكانت دراسات سابقة خلصت إلى أن التعب المستمر يمكن أن يتسبب في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.