يسهم النشاط البدني وتمارين الاسترخاء وتجنب الضغوط النفسية ومرافقة الأشخاص الإيجابيين وطلب الدعم عند الحاجة على تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة
وأوضح تجمع الرياض الصحي الثاني في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" بعض العلامات والأعراض التي قد تشير للإصابة بالاضطرابات النفسية من بينها حزن أو إحباط مستمر لأكثر من أسبوعين، مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم المتقطع أو النوم الزائد، تغير في الأكل نقص أو إفراط لأسباب عاطفية.
وتابع:" انخفاض مستمر في الطاقة مع فقدان الحافز، تقلبات مزاجية وسلوكية تؤثر على الحياة اليومية والعلاقات، وتوتر أو قلق زائد ومستمر.
كما وجه تجمع الرياض الصحي بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على الصحة النفسية وذلك من خلال الوعي أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية وممارسة الهوايات التي تخفف من التوتر بالإضافة إلى الابتعاد عن المؤثرات السلبية وطلب المساعدة عند الحاجة.
