جلطات القلب تهاجم المرضى بدون سابق إنذار كما أنها تعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في الحال، هل فكرت يومًا أن ساعات العمل الإضافية تؤثر على صحة قلبك بالسلب وتزيد من فرصة الإصابة بجلطات القلب ؟
كيف يؤثر العمل الإضافي على صحة قلبك؟
قال الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، إن هناك علاقة وطيدة بين زيادة ساعات العمل على ٥٥ ساعة أسبوعيًا وحدوث جلطات القلب وهي علاقة تراكمية ومضطردة، بغض النظر عن باقي المُسببات الأخرى للجلطات.
اقرأ أيضًا: دراسة: النوم مع أقل كمية من الضوء يرفع السكر ومعدل ضربات القلب
اقرأ أيضًا: استشاري ينصح مرضى القلب بعدم صيام رمضان في حالة ظهور بعض الأعراض
اقرأ أيضًا: النمر: ارتفاع نسبة الكولسترول الضار السبب الرئيسي لجلطات القلب في العالم
أسباب جلطات القلب
كما أشار النمر، إلى أن أغلب جلطات القلب التي تصيب الشباب في سن الأربعين، مكتسبة وليست وراثية كما يعتقد البعض.
وأوضح أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أن أبرز أسباب جلطات القلب هي:
1- ارتفاع الكوليسترول.
2- التدخين.
3- السكري.
4- الضغط.
5- التوتر النفسي الاجتماعي.
6- قلة ممارسة الرياضة.
7- عدم تناول الخضراوات والفواكه.
هناك بعض العلامات التي تدل على الإصابة بجلطات القلب، وقد تختلف شدتها من شخص لآخر وتتمثل في:
1- الشعور بألم في منطقة الصدر.
2- الشعور بضيق التنفس.
3- الألم المُبرح في الذراع الأيسر، والفك، والرقبة، والظهر، والبطن.
4- الشعور بالدوار أو الدوخة والغثيان.
5- التعرق المفرط.
6- التعب والضعف العام والشعور بالإرهاق.
7- الأرق واضطراب في النوم.
8- الشعور بحرقة وآلام في المعدة أو عسر الهضم.
الأطعمة غير الصحية، تعتبر بمثابة جرس إنذار لمرضى القلب ويجب أن يحد من تناول هذه الأكلات للحد من جلطات القلب:
1- الخبز الأبيض.
2- الأرز الأبيض.
3- البطاطس.
4- المشروبات الغازية.
5- الكيك.
6- الكوكيز.
7- الآيس كريم والحلويات.
8- الفطائر.
نصائح لتجنب جلطات القلب
يُنصح الخبراء بضرورة اتباع عدة خطوات لتجنب الإصابة بجلطات القلب وهي:
1- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
2- اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد.
3- تنظيم نسبة السكر في الدم.
4- الابتعاد عن الأطعمة الضارة.
5- زيارة الطبيب بشكل دوري.