العطلات الصباحية، تعتبر هي الوقت المثالي للتجمع مع أحبائك، كما أنها تثير الضحك والبهجة، بالإضافة إلى أن الانخراط في هذه اللحظات الثمينة مع العائلة والأصدقاء قد تكون مفيدة لصحتك النفسية والعقلية.
فوائد قضاء وقت مع الأسرة
بحسب ما جاء في موقع MedicalExpress»»، أشارت دراسة من «جامعات كنت ونوتنغهام ترينت وكوفنتري» في بريطانيا إلى أهمية قضاء الوقت مع أفراد الأسرة، لأنه يساعد في تحسين السلوكيات الصحية والصحة النفسية.
أسباب تجعل الأصدقاء والعائلة جيدين لصحتك
بحسب موقع « Piedmont»، توجد هناك العديد من الفوائد الصحية للتفاعل الاجتماعي مع الأسرة ومنها ما يلي:
1- القضاء على التوتر
قضاء وقت مع الأسرة يساهم في القضاء على التوتر، خصوصًا للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا مع أسرهم، وجدت دراسة أجرتها جامعة «كارنيجي ميلون» أن الناس يستخدمون أسرهم وأصدقاءهم كمخفف للتوتر، ويتحدثون عن مشاكلهم بدلاً من البحث عن آليات التأقلم السلبية شرب السجائر وغيرها.
2- القضاء على الشيخوخة
وفقًا للجمعية الأمريكية للشيخوخة، فإن كبار الذين لديهم شبكات اجتماعية أكبر يتمتعون بذاكرة عرضية جيدة، ووظائف معرفية أفضل، مما يخلصهم من التوتر المزمن والانخراط في المجتمع بصورة أكبر بدلًا من الانعزال.
3- الدعم النفسي
قضاء وقت طويل مع الأسرة، يمنحك الدعم النفسي الذي توفره الروابط الاجتماعية، ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينظرون إلى أصدقائهم وعائلاتهم على أنهم داعمون أفادوا بإحساس أكبر بمعنى الحياة وشعروا أن لديهم إحساسًا أقوى بالهدف.
4- تحسين صحت القلب
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق في الواقع إلى حدوث التهاب في الشرايين وهو نذير لتصلب الشرايين أو انسداد الشرايين، ولكن في حال وجود أصدقاء جيدين وشبكة دعم اجتماعي قوية يمكن أن يخفف من التوتر.
بحسب ما نشر ««Annals of Behavioral Medicine وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت أن الأشخاص الذين واجهوا أوقاتًا عصيبة في حياتهم كانوا يعانون من انخفاض في النبض وضغط الدم عندما يكون لديهم صديق بجانبهم يستطيعون التغلب على المشاعر السلبية والحزن.
