أعراض ضربة الشمس
وقالت صحة الرياض في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إنه يمكن تمييز الإصابة بضربة الشمس من خلال ملاحظة الآتي:
- حرارة، واحمرار، ورطوبة في الجلد.
ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة فأكثر.
- صداع، ودوخة، وغثيان.
- رؤية، أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع (هلوسة).
- فقدان الوعي.
- ضربات قلب قوية وسريعة.
تبريد جسم المصاب بضربات الحرارة
وكذّلك استعرضت صحة الرياض الطرق التي تساعد على تبريد جسم المصاب بضربات الحرارة وذلك من خلال الآتي:
- رش الجسم بالماء البارد، ثم الجلوس أمام المروحة.
- الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبني، أو سيارة مكيفة.
- أخذ حمام بارد أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- خلع أي ملابس زائدة.
- وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.
إصابات ناتجة عن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة
- الإجهاد الحراري.
- ضربة الشمس.
- حروق الشمس.
- الطفح الجلدي.
- التشنجات الحرارية.
تفادي الإصابة بضربة الشمس
1- ارتداء ملابس صيفية خفيفة.
2- اختيار الأقمشة القطنية التي تمتص الحرارة.
3- يفضل اختيار ملابس فاتحة اللون.
4- الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة.
5- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.
6- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية.
7- ارتداء قبعة لتقليل آثارها الضارة، كذلك الابتعاد عن أي مجهود كبير في الطقس شديد الحرارة مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق.
8- التوقف عن أي نشاط مرهق في حالة الشعور بالتعب لأن الشعور بالإعياء والإجهاد من أولى علامات الإصابة بضربة الشمس.
