كشفت صحة الرياض عن طرق تساعد على تمييز الإصابة بضربة الشمس من غيرها من الأمراض المشابهة.
أعراض ضربة الشمس
وقالت صحة الرياض في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إنه يمكن تمييز الإصابة بضربة الشمس من خلال ملاحظة الآتي:
- حرارة، واحمرار، ورطوبة في الجلد.
ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة فأكثر.
- صداع، ودوخة، وغثيان.
- رؤية، أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع (هلوسة).
- فقدان الوعي.
- ضربات قلب قوية وسريعة.
تبريد جسم المصاب بضربات الحرارة
وكذّلك استعرضت صحة الرياض الطرق التي تساعد على تبريد جسم المصاب بضربات الحرارة وذلك من خلال الآتي:
- رش الجسم بالماء البارد، ثم الجلوس أمام المروحة.
- الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبني، أو سيارة مكيفة.
- أخذ حمام بارد أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- خلع أي ملابس زائدة.
- وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.
إصابات ناتجة عن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة
- الإجهاد الحراري.
- ضربة الشمس.
- حروق الشمس.
- الطفح الجلدي.
- التشنجات الحرارية.
تفادي الإصابة بضربة الشمس
1- ارتداء ملابس صيفية خفيفة.
2- اختيار الأقمشة القطنية التي تمتص الحرارة.
3- يفضل اختيار ملابس فاتحة اللون.
4- الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة.
5- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.
6- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية.
7- ارتداء قبعة لتقليل آثارها الضارة، كذلك الابتعاد عن أي مجهود كبير في الطقس شديد الحرارة مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق.
8- التوقف عن أي نشاط مرهق في حالة الشعور بالتعب لأن الشعور بالإعياء والإجهاد من أولى علامات الإصابة بضربة الشمس.