يفضل عديد من الأشخاص تناول المشروبات الدافئة خلال فصل الشتاء؛ للتخلص من لسعات البرد والطقس البارد، فضلًا عن دورها في تعزيز مناعة الجسم وفوائدها العديدة.
قائمة المشروبات الشتوية
نشر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي عبر حسابه الرسمي عبر تويتر، دليلاً حول أشهر المشروبات الساخنة وكيفية جعلها صحية وما يحتويه كل نوع من فائدة صحية على جسم الإنسان.
وذكر مجلس الصحة، قائمة المشروبات الساخنة التي تتناسب مع أجواء فصل الشتاء، ومنها ما يلي:
1- الكرك
يعد من المشروبات المفيدة في الشتاء؛ لاحتوائه على الزنجبيل الذي يساهم في التقليل مـــن الغثيان، فضلًا عن أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب وغيرها، كما شدد المجلس على اختيار حليب غير محلى في الكرك والابتعاد عن إضافة السكر.
2- القهوة
من المشروبات الشتوية أيضًا، التي تساهم في التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض منها الاكتئاب والأمراض العصبية عند تناولها باعتدال وبحسب الكميات الموصي بها التي تتمثل في 400 ملي جرام باليوم أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء؛ مع ضرورة الحرص على الابتعاد عن إضافة الشراب المحلى لها مثل لاتيه الفانيلا وغيره.
3- الكاكاو الساخن
يعتبر مشروب الشوكولاتة الساخنة من المشروبات الشتوية؛ حصوصًا مع إضافة القرفة لها، حيث تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، وذلك من خلال تحفيز خلايا الجسم على الاستفادة من هرمون النسولين، إضافة إلى أن الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسـدة التي تساعد فـي الحماية مـــن أمراض القلـــب والأوعية والدموية.
4- مشروبات الأعشاب
تستخلص من النباتات والفواكه والبذور المجففة، وغالًبا لا تحتوي على الكافيين مثل شاي الزنجبيل الذي يخفف آلام المعدة والانتفاخات والغثيان، وشاي النعناع الذي يساعد في حالات عسر الهضم والانتفاخات والغازات ويسهم في التقليل من التوتر، بالإضافة إلى مشروب الكركم الغني بمضادات الأكســـدة ومضـــادات الالتهابات ويقلل من الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على نســـبة عالية من مضادات الأكســـدة، ما قد يساعد في التقليل من الإصابة بأمراض القلب.
