نصحت مدينة الملك سعود الطبية باتباع مجموعة من التمرينات لتخفيف آلام اليدين أثناء استخدام الأجهزة الذكية أو الحاسب.
وقالت سعود الطبية، في مقطع فيديو عبر "تويتر": "لتخفيف آلام اليدين أثناء اللعب إلكترونيًا، يمكن اتباع بعض التمارين الأساسية والمهمة لتجنب الأعراض والآلام التي تظهر أثناء اللعب أو العمل على الحاسب والأجهزة الذكية كالتالي:
- مد يديك للأمام وشد الإبهام لتحت
- شد أصابعك لتحت بيدك الثانية
- اعكس يدك للجهة الثانية وشد نفس الطريقة
- الثبات لمدة 30 ثانية والتكرار لمدرة 3 إلى 8 مرات
- استخدام كرة الضغط بهذه الطريقة التكرار 10 مرات
اقرأأيضا:
