ممارسة الرياضة أثناء الحمل، لها فوائد صحية جمة للأم والطفل على حد سواء؛ حيث تقي الرياضة المرأة من آلام الظهر وسكري الحمل، كما أنها تعمل على تسهيل الولادة وتقلل من احتمالات الولادة القيصرية.
وأكَّدت مجلة «بيبي & فاميليه» الألمانية، أن الطفل يستفيد أيضًا من ممارسة الأم للرياضة؛ حيث يقل خطر إصابته بـ«البدانة».
وأضافت المجلة المعنية بالأسرة والطفل، أن الرياضات المناسبة للحامل هي المشي والسباحة والتمارين المائية وركوب الدراجات الهوائية، في حين تعد رياضات الكرة مثل كرة اليد وكرة السلة غير مناسبة بسبب الاحتكاك الجسدي، مع مراعاة ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا على نحو معتدل والتوقف عن ممارستها في حال الشعور بأية متاعب صحية واستشارة الطبيب المتابع للحمل.
