كشف استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، أحد باهمام، عن أهمية النوم بالليل، مشيرًا إلى أن نوم النهار يعرض أصحابه للإصابة بالعديد من الأمراض والاكتئاب أيضًا.
وقالت استشاري طب النوم في تصريحات لقناة الإخبارية: «نشرت توصيات سعودية وطنية لمدة وقت النوم الصحيح بالإضافة للنشاط الجسدي، ويعد هذا إنجازًا؛ حيث تعتبر السعودية ثالث أو رابع دولة بالعالم تنشر إرشادات عالية المستوى على هذا المستوى».
وأضاف: «في التوصيات، بالنسبة للبالغين يحتاجون إلى 7 ساعات نوم ليلي، أما كبار السن فوق 65 يحتاجون من 7 إلى 8 ساعات نوم ليلي، لأنه النوم الصحيح، فالنوم بالنهار لا يعادل نوم الليل؛ فالنوم نهارًا أقل تقريبًا بساعتين من نوم الليل».
وتابع: «والأشخاص الذين يعملون في الليل أكثر عرضة لأمراض القلب والسمنة والسكر والاكتئاب، بسبب وجود عوامل كثيرة تختلف بين النهار والليل، بالإضافة لوجود انقلاب في الساعة البيولوجية»، مشيرًا إلى أن القرآن الكريم ذكر أن الإنسان كائن نهاري، فلابد أن ينام بالليل.
وأتم: «التعرض للضوء من شبابيك الفصل يساعد على تعديل الساعة البيولوجية للطلاب».
اقرأ أيضًا:
