قالت الرابطة الألمانية للشركات المنتجة لمستحضرات العناية بالجسم والمنظفات؛ إن حمام القدم الدافئ يساعد على الشعور بالاسترخاء. وليس هذا فحسب، بل يعمل على تقوية المناعة، وطرحت الرابطة بعض الأفكار الممكنة في هذا الشأن:
– حمام دافئ: للشعور بالارتخاء يمكن وضع الأقدام من 10 دقائق إلى 20 دقيقة، في ماء دافئ درجة حرارته 36–38 مئوية. ومن خلال إضافة زيت اللافندر يمكن زيادة تأثير التدفئة من ناحية، والتخلص من التوتر النفسي من ناحية أخرى، كما يمكن تنشيط الدورة الدموية بإضافة الزعتر أو الروزماري أو ملح البحر.
– حمامات تبادلية: تعمل الحمامات التبادلية على تقوية المناعة. ولهذا الغرض يحتاج المرء إلى دلوين؛ أحدهما به ماء دافئ درجة حرارته 36–38 مئوية، والآخر به ماء بارد، على أن يتم وضع الأقدام في دلو الماء الدافئ لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم وضعها في دلو الماء البارد من 10 ثوانٍ إلى 15 ثانية. ويراعى تكرار هذا الحمام عدة مرات، ثم تجفيف الأقدام جيدًا وتدفئتها بارتداء الجوارب.
– حمام متصاعد: يعمل الحمام المتصاعد على تنشيط الدورة الدموية والشعور بالاسترخاء. ولهذا الغرض يتم وضع الأقدام في ماء دافئ مع زيادة درجة حرارته تصاعديًّا من 20 إلى 34 إلى 40 مئوية على مدار نحو ربع ساعة.
وأشارت الرابطة إلى أن حمام القدم الدافئ لا يعد مناسبًا للمصابين بتخثر الدم في الأوردة، ولا مرضى القلب.