أوضح الدكتور طارق حبيب، استشاري الطب النفسي، طريقة علاج اضطرابات النوم على رأسها تجنب استخدام الهواتف النقالة.
وقال طارق حبيب خلال لقائه في برنامج يا هلا على فضائية «روتانا خليجية» إن من علاج اضطرابات النوم تجنب تناول المشروبات الغازية، والهواتف النقالة، والكافيين والشاي والتدخين، ولا يجب أن ينام الفرد وهو جائع وكذلك لا يجب أن يأكل وجبة كبيرة.
وأكد حبيب أنه من الخطأ استرجاع الذكريات السيئة قبل النوم، وإن مضت 20 دقيقة ولم تدخل في النوم فاخرج من فراشك، مشيرًا إلى أنه أحيانًا يكون علاج اضطرابات النوم ألا ينام الرجل وزوجته في فراش واحد.
وأوضح طارق حبيب أنه أحيانًا قد يكون من الأفضل لبعض الأسر أن ينام الرجل وزوجته في فراش واحد، وأحيانًا أخرى يكون من الأفضل لبعض الأسر أن ينام الرجل والمرأة في غرف في منفصلة تجنبًا للخلافات بسبب عادات النوم المختلفة.
اقرأ أيضا:
