Menu
«الصحة»: 6 نصائح لممارسة المشي السليم

حددت وزارة الصحة، 6 نصائح لممارسة المشي بشكل صحي وسليم.

وقالت الصحة في إنفوجراف نشرته مديرية الشؤون الصحية بجدة، عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إن النصائح الـ6 لمشي سليم هي:

- الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام 
- تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين 
- شد عضلات البطن مع استرخاء الظهر 
- المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولًا ثم الأصابع 
- مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا 
- رفع الرأس والنظر إلى الأمام 
كما دعت الصحة المواطنين بالمشاركة بتحدي المشي عبر تطبيق صحتي والذي يهدف إلي الوصول إلي 8 آلاف خطوة يوميًا.

اقرأ أيضًا:

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال رمضان

2021-10-15T11:09:44+03:00 حددت وزارة الصحة، 6 نصائح لممارسة المشي بشكل صحي وسليم. وقالت الصحة في إنفوجراف نشرته مديرية الشؤون الصحية بجدة، عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «ت
«الصحة»: 6 نصائح لممارسة المشي السليم
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل

«الصحة»: 6 نصائح لممارسة المشي السليم

منها المحافظة على الاسترخاء..

«الصحة»: 6 نصائح لممارسة المشي السليم
  • 1113
  • 0
  • 0
فريق التحرير
8 رمضان 1442 /  20  أبريل  2021   11:40 ص

حددت وزارة الصحة، 6 نصائح لممارسة المشي بشكل صحي وسليم.

وقالت الصحة في إنفوجراف نشرته مديرية الشؤون الصحية بجدة، عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إن النصائح الـ6 لمشي سليم هي:

- الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام 
- تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين 
- شد عضلات البطن مع استرخاء الظهر 
- المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولًا ثم الأصابع 
- مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا 
- رفع الرأس والنظر إلى الأمام 
كما دعت الصحة المواطنين بالمشاركة بتحدي المشي عبر تطبيق صحتي والذي يهدف إلي الوصول إلي 8 آلاف خطوة يوميًا.

اقرأ أيضًا:

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال رمضان

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك