10 علامات شائعة تدل على التوتر المزمن

كشف مجلس الصحة الخليجي، عن 10 علامات تشير إلى وجود توتر مزمن في حياة الفرد، يتعلق بعضه بالمشاعر، ويتعلق بعضه بالسلوكيات اليومية والعادات الحياتية.

واستعرض المجلس، هذه العلامات والتي شملت:

1 - مشاعر قلق متكررة.

2 - الشعور بالارتباك.

3 - صعوبة التركيز.

4 - التقلبات المزاجية.

5 - صعوبة الاسترخاء.

6 - عدم تقدير الذات.

7 - تناول الطعام أكثر أو أقل من المعتاد.

8 - تغييرات بعادات نومك

9 - التدخين

10 - اللجوء للعادات السيئة للاسترخاء.

ويعتبر علماء النفس أن التوتر من الأشياء المزعجة التي يعاني منها البعض بسبب الخوف الزائد والحيرة وعدم القدرة على اتحاذ القرارات المصيرية، والفشل في إنجاز المهام.

كما يعد التوتر من الأشياء المدمرة للصحة خصوصًا أنه يجلب العديد من الأمراض ويضعف قدرة الجسم على مقاومتها.

كما كشفت دراسات حديثة، أن ضغوط العمل والحياة اليومية والتوتر والشعور بالقلق، تسرع من شيخوخة الجهاز المناعي، وتزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.