عادات غذائية تتبعها نجمات هوليوود.. تعرفي عليها

تتبع نجمات هوليوود الشهيرات نظام غذائي صارم لتظهرن بهذا المظهر الجذاب والمتألق بشكل دائم.

وكشف موقع «Eat This Not That» عن بعض من هذه الأسرار، وبينها:

الالتزام بنظام 80/20 الغذائي.

كشفت عارضات الأزياء، مثل كيت موس، أنهن يأكلن كل الأطعمة التي تخطر على بالهن، لكن مع ضمان أن تشمل 80% من الوجبة على عناصر مغذية صحية، ولا تتخطى نسبة الأطعمة الأخرى، مثل الدهون والسكريات، 20% فقط.

المواظبة على العصير الأخضر

كشفت عديد من النجمات عن المواظبة على تناول العصير الأخضر على مدى اليوم؛ لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تؤخر شيخوخة البشرة.

تناول الموز

تؤكد موس أنها تواظب على تناول الفاكهة، وبالأخص الموز. ويمكن إضافة الموز إلى الإفطار أو العصائر أو مخفوق الفاكهة؛ لأنه يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي يساعد على ضبط الوزن.

السلطة

تعد السلطة من المكونات الرئيسية في الوجبات اليومية لنجمات هوليوود وعارضات الأزياء الشهيرات؛ لأنها تمنح الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، وتمنح الجسم الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها طوال اليوم

تناول البيض في الإفطار

تؤكد كيت موس أنها تتناول البيض يوميًا على وجبة الإفطار، وتعتقد أنه يساعدها في الحفاظ على شبابها.