يلجأ كثيرون في شهر رمضان لاتباع حمية ونظام غذائي، تجنبًا لزيادة الوزن خلال الشهر الكريم، وسط الشراهة التي تصيب البعض عقب الإفطار من تناول كميات كبيرة من الطعام، بالإضافة للحلوى والمشروبات المحلاة، حتى ينتهي الأمر باكتساب وزن إضافي بنهاية رمضان، ولتجنت التخمة، يصبح نظام الحمية الغذائية ملاذًا لكثيرين.
الحمية الغذائية في رمضان
وحذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب والشرايين، من اتباع أنظمة الحمية الغذائية في رمضان.
وورد للدكتور خالد النمر سؤالًا عبر حسابه الرسمي على تويتر: "هل تنصح بأن أكمل الصيام إلى ١٦ ساعة أفطر بس على مويه فقط وبعد الساعة ٨ اتعشى حسب نظام حمية الصوم المتقطع".
وأجاب الدكتور خالد النمر مؤكدًا أنه لا ينصح باتباع ذلك النظام الغذائي في رمضان، قائلاً: "يجب أن تشرب كثير من السوائل في فترة صيام ١٦ساعة لتنشيط الأيض، إذا قللت السعرات الحرارية في ليل رمضان حتمًا سينزل وزنك".
نظام غذائي في رمضان
وأكد الدكتور خالد النمر في تغريدة له أن صوم رمضان شعيرة من شعائر الله يجب أن نُعظّمها وليس نظام حمية تعدّل فيه كيفما تشاء بل هو عبادة توقيفية تقوم بها كما قام بها قدوتنا رسول الله صلى الله عليه وسلم فقط.. ولك في باقي أيام السنة متسع أن تجرب نظام الحمية الذي تريده.
النوم بعد السحور مباشرة
كما نشر الدكتور خالد النمر سؤالًا استقبله لأحد متابعيه جاء به: "فيها شي لو اتسحر رز ولحم وأنام مباشرة بعد السحور؟"
وحذر النمر السائل قائلًا: "تصرفك خاطئ لأنه يزيد من ارتجاع المريء وتقطع النوم والكوابيس.. فإما أن تظل مستيقظاً على الأقل ساعتين بعد السحور الثقيل... أو تتسحر خفيف (مثلاً لبن، خيار، تمر، فواكه.. الخ) وتنام".
الخلافات الزوجية وضغط الدم
جدير بالذكر، كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، عن أن الخلافات الزوجية من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بجلطة في القلب، وأن النساء أكثر تأثرًا بسلبياتها من الرجال.
وقال الدكتور النمر، عبر تويتر، إن الانفعال النفسي الشديد أثناء الخلافات الزوجية، من الممكن أن يسبب ألمًا في الصدر وضيق في التنفس وخفقان ودوخة وإغماء وجلطة في القلب.
