أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية، أن هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة؛ نظرًا إلى أنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية جهاز المناعة، كما أنها تتمتع بمذاق مقبول لدى الكثيرين، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.
رقائق الشوفان
يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة لعمل نظام المناعة، كما أنه يعزز إنزيمات الجسم الخاصة. وتكون الاستفادة من فيتامين C عند ارتباطه بالزنك فقط. ويعتبر الشوفان من أكثر المواد الغذائية المحتوية على عنصر الزنك.
الشوكولاته الداكنة
أكدت دراسة بريطانية أن الشوكولاته الداكنة تساعد في علاج السعال؛ لأن الثيوبرومين -وهو المادة الفعالة في الشوكولاته- يساعد على التخفيف من حدة السعال، كما أن الشوكولاته بعد مضغها تشكل طبقة واقية على الأغشية المخاطية الحساسة بالحلق. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان لون الشوكولاته داكنًا، كان ذلك أفضل.
البرتقال
لعلاج نزلات البرد يتعين إمداد الجسم بالكثير من فيتامين C الهام لتقوية جهاز المناعة. ويتوافر هذا الفيتامين بكثرة في ثمار الحمضيات، ولكن يجب توخي الحذر عند الإصابة بالتهاب الحلق؛ لأن البرتقال قد يعمل على تهييج الأغشية المخاطية فيه.
اقرأ أيضًا: